ライフハッカーを目指す仲間を募集しています。「睡眠時間短く・毎日10時間以上働き・よく遊ぶ」【1/10の健康オタクの日記】

一人前の社会人

初めまして!

YuToBLOG@yuupop1997)です。

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今回は

ライフハッカーを目指す仲間を募集しています。【1/10の健康オタクの日記】

というテーマでお話していきます!

 

「完全無欠のライフハックで天才に勝ちたい」

⇧キャッチコピー考え中。笑

今日の習慣

 

 

睡眠時間は4時間だったが質がとてもよかった!

前日の夜に白ワインを飲んでいたが,やはり白ワイン・ジン・ウォッカは悪酔いしにくい!

27000歩動けたのは良かった!

さらにブログ5本と日本の政治について勉強できた事は良かった!

バイト中の懸垂も!←今日はあまり寝れていないため少なめでしたが..

 

 

食事

 

 

11:00 さば缶・水2L・野菜一日これ一本

18:00 やよい軒「すき焼き定食」

23:00 さば缶と緑茶と野菜一日これ一本

 

⇧睡眠時間が少ない時は朝になるべく高たんぱく質を持ってくる。☚トリプトファン摂取でセロトニン生成に役立てることが狙い!セロトニンが分泌されないと活動の為のエネルギーが枯渇して倦怠感に繋がる!

 

 

時間の使い方

 

 

6:00-7:00 モーニングルーティン

ブログ1本

7:00-12:00 バイト

懸垂&政治の勉強

ブログ3本

12:00-13:30 帰宅後,サプリ&プロテイン摂取

YouTube2本投稿

14:00-17:00 インターバルランニング読書

質問力,新聞活用法について勉強した。

⇧質問は型,新聞の各社を具体的にどのように比較するのか?という方法について知れた!

17:00-23:00 デート

デート中に新聞の夕刊インプットでそのまま彼女にアウトプットできた!

23:00-24:00 ランニング&さば摂取

白ワインを飲み過ぎてしまったため多めにランニングと水分摂取

25:00~友達と遊ぶ予定

⇧基本的に「睡眠時間短く・毎日10時間以上働き・よく遊ぶ」がテーマ

統計的にお金持ちは10時間以上働いている人の比率が高いという事が証明されています!2位は8時間労働

つまり,ハードワーカー=成功者

若いうちにアクティブな習慣を身に着ける事も一種の努力だと考えます!

 

👇動画でも話しています!

明日への課題としては,睡眠の質確保で6時起きでハイパフォーマンスを達成すること!です。

 

毎日継続して記録できるように時間の使い方を徹底して頑張っていきます!!

応援よろしくお願いします!

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